妳的「妹妹」健康嗎？私密處保養

前言

隨著女性自覺與健康意識抬頭，親密關係營造和私密處照護成為女性關注的重要議題。尤其台灣夏季炎熱潮濕，提供黴菌及細菌有利的繁殖條件，私密處若長期處於悶熱環境，將大幅提升陰道的感染機率。

因此在婦科炎症高發期，我們更要細心呵護下半身，汲取並落實正確的預防保健知識，別讓「妹妹」不開心。

擺脫私密處問題，從清潔做起 ！

由於外陰部的毛囊與汗腺分佈密集，與其他部位的皮膚相比，皮脂分泌較為旺盛；毛囊會分泌油脂並滋生異味，因此有些人會覺得工作一整天下來，私密處的味道特別重。若清潔不確實，小心毛囊炎找上門。

一般來說，以清水清潔陰部即可，有時候皮脂分泌物不易用清水洗淨，可以搭配沐浴乳、私密處專用清潔洗劑等外用產品使用，但要注意不要過度清潔，一天使用一次為佳。

私密處專用清潔劑怎麼挑 ？

無論是一般沐浴用品還是私密處專用清潔劑，都僅於外陰部做短暫停留，不會影響陰部酸鹼值平衡，陰道有自己的防禦機制與自我調節能力 ！

而除了外用型產品，有些女性偏好使用陰道灌洗劑，侵入式清潔用品有破壞陰道酸鹼值與自有菌種平衡的風險，不太建議大家使用。

• 私密處專用清潔劑怎麼挑 ？

只要產品酸鹼值介於陰道與外陰部正常PH值區間，且使用起來無敏感問題即可 ！

建議大家選擇溫和、無香精產品，全成分種類越少，過敏的風險越低，太多花俏的功效成份反而是刺激原。

你的「妹妹」健康嗎 ？

子宮頸線體每天會分泌 1 到 4 c.c. 的透明黏液，剝落過程中混雜些微上皮組織細菌，所以有時候分泌物（ 俗稱白帶 ）的顏色呈現乳白色或淡黃色。隨著月經週期循環，分泌物隨之產生變化，通常在排卵期前後，分泌物會增加，並展現較透明、黏稠的狀態。只要沒有明顯不適或搔癢症狀，都是正常現象。

有些特殊情況會造成分泌物變質，例如：服用避孕藥、飲食不規律、精神壓力大等外力因素導致分泌物變多、呈現偏黃綠顏色，這時候我們該如何應對呢 ？

事實上，陰道擁有良好的自我修復能力，這種因生理狀態改變而產生的自主身體變化，通常兩到三天即可痊癒。但若顏色明顯改變，甚至化膿、搔癢、刺激，散發猶如食物發酵的微酸異味，代表陰部遭受感染，正在向妳發出求救信號，請儘速就診治療。

認識三大常見陰道炎

陰道炎是女性最容易罹患的病灶，有的感染反映於分泌物型態上，有的會觸發搔癢、刺痛感，以下三大常見陰道炎症狀與成因，提供女性自我居家檢測的參考依據，若症狀未減輕請儘速就醫，按醫師處方進行治療。

【 黴菌感染 】 ：

• 分  泌  物 >> 塊狀、豆腐渣，伴隨陰部灼熱、紅腫與刺痛感。
• 高危險群 >> 生活作息不正常、長期服用抗生素、嗜甜者、糖尿病患者、孕婦、免疫力較差者。
• 治療方法 >> 口服藥物、塞劑治療
• 如何預防 >> 避免長期穿著不透風衣物，規律的生活作息、不熬夜。有些女性有使用護墊的習慣，醫師建議除非有些微出血的問題，否則應盡量減少使用護墊，以免私密處長期處於悶熱狀態，反而助長黴菌感染發生的機率。

【 細菌感染 】 ：

細菌感染型陰道炎和酸鹼值有關，會直接反映在味道上，當陰道酸鹼值失衡，細菌過度增生，分泌物會產生類似海鮮腐敗的魚腥味；嚴重時可能會導致骨盆腔炎，病菌從陰道沿著子宮頸由下往上侵入骨盆腔，造成子宮、輸卵管發炎，症狀為腹脹腹瀉、發燒頭痛等。

• 分  泌  物 >> 產生類似海鮮腐敗的魚腥味，會輕微搔癢。
• 高危險群 >> 經常做陰道灌洗、性生活過於頻繁、月經期性行為、多重性伴侶。
• 治療方法 >> 口服藥物、塞劑治療
• 如何預防 >> 避免危險、不乾淨的性行為

【 滴蟲感染 】 ：

滴蟲感染陰道炎屬於性傳染疾病，男性的病症較不明顯，女性卻可能導致搔癢難耐，分泌物呈現黃綠色並產生惡臭味，建議與性伴侶一起治療。

• 分  泌  物 >> 呈黃綠色，會搔癢難耐，有惡臭味。
• 高危險群 >> 多重性伴侶、不安全性行為。
• 治療方法 >> 塗抹式藥膏、口服藥物、塞劑治療。
• 如何預防 >> 避免危險、不乾淨的性行為。

結語

經過統計，全台高達 90 % 的女性都曾有過私密處問題 ！因此日常私密處照護就顯得極其重要和不容忽視，重點是照顧妹妹一點都不難 ！

私密處保養祕訣 ：

• 勤勞換生理用品
• 穿著舒適透風衣物
• 養成定期運動習慣
• 多攝取優格、蔓越莓等對私密處有益的食物
• 不要憋尿
• 使用溫和不刺激的產品
• 作息規律、均衡飲食