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1.
很多民眾是否有過經驗，早上睡醒一踩到地，腳後跟就痛到受不了，小心你可能有足底筋膜炎
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2.
要認識什麼是足底筋膜炎之前，要先認識足底筋膜是什麼?足底筋膜位於足底，一束由足跟連接至五根腳趾的蹠骨的結締組織 ，是支撐足弓的重要結構，也是足部震力的主要吸收體。
當足底筋膜受到過度的牽拉與傷害時，會在筋膜連接跟骨的位置產生退化性變化甚至發炎而引起疼痛，便形成足底筋膜炎。
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3.
知道什麼是足底筋膜炎，你一定會問那足底筋膜炎的症狀有那些呢?
1.足底筋膜研究典型的症狀為腳後跟疼痛，尤其是剛起床踩地的那一刻，或著久坐久站後，剛要走路前幾步路，會有撕裂傷般的疼痛
2.接著會漸漸不痛，但當久站或持續活動後，疼痛會再一次的加劇
3.而且按壓足跟內側會有明顯的壓痛感
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4.
那有那些人是足底筋膜炎的好發族群呢?
1.需要久站的工作，例如老師、櫃姐等等
2.體重過重的人會導致足部變型
3.常穿高跟鞋的人
4.扁平足或高跟足等足部結構有問題的人
5.常走路的人，例如背包客
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5.
那要如何治療及預防呢?
1.足底筋膜炎治療的第一步，醫師一定是叫病患先休息避免再做會讓足部疼痛的動作
2.冰敷可減緩疼痛
3.復健治療、自行牽拉足底筋膜、減重都可以緩解不適的症狀
4.找一雙好穿的鞋或鞋墊，這雙鞋必須可以釋放腳底壓力，並有足弓支撐的功能
5.若真的還是疼痛醫師會開立口服消炎藥或著局部施打類固醇
6.再不行可能就會使用手術的方式(筋膜切除或釋壓術 )