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1.
3C時代來臨，一台智慧型手機可以幫我們做很多的事情，卻也因為這樣的便利性，使得很多人都變成所謂的低頭族，整天滑手機，但你知道嗎?
手機的藍光也在你滑手機的同時，悄悄的破壞你的黃斑部，導致黃斑部病變年輕化，這一期的立赫衛教特刊，就來教大家簡單認識黃斑部病變
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2.
要認識黃斑部之前我們要先來認識什麼是黃斑部?
人體的眼睛功能就像相機鏡頭一樣，而視網膜就是底片，黃斑部就位於視網膜中心區域，具有20萬的感光細胞，是眼睛很重要的區域，若發生病變，會造成視力很大的損傷
而黃斑部病變發生的原因通常是年紀大了自然退化或著眼睛的脈絡膜產生不正常的新生血管，而新生血管因為脆弱，容易反覆出血，進而破壞黃斑部的感光細胞，影響視力
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3.
那黃斑部病變會有什麼症狀呢?
1.通常看到的影像會扭曲變形，視力模糊
2.或著看東西會有固定中心黑影，造成視野空缺
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4.
要檢測自己有無黃斑部病變，有一個很簡單的方法就是阿姆斯勒方格表，操作方法如下
1.把方格表放在眼前30公分之距離，光線要清晰及平均。
2.如有老花或近視，須配戴原有的眼鏡進行測試。
3.先用手蓋著左眼，右眼凝視方格表中心黑點，左眼也做相同步驟
4.當凝視中心黑點時，發現方格表中心出現空缺或曲線，就可能是眼底出現毛病的徵兆，請儘快找眼科醫生作詳細檢查。
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5.
造成黃斑部病變的原因有很多包括年齡、遺傳、女性 、三高、日常生活飲食、過度的日光照射或3C成癮者等等。除了先天的因素外，其他的因素都是可預防的，所以要預防黃斑部病變你應該?
1.戒菸：抽菸已被證實是罹患黃斑部病變的高危險群，故要預防黃斑部病變需要先戒菸
2.年過50歲的民眾，建議定期(每年)至眼科做檢查
3.用藥物及飲食來控至三高，可有效延緩病變發生
4.出門請戴太陽眼鏡，以免眼睛過度照射日光，產生病變
5.可以多補充一些抗氧化的食物，例如為他命C、E、葉黃素、玉米黃素等，若要吃葉黃素補充品請諮詢專業人員的意見
6.適當讓眼睛休息，不要一直當低頭族，這都可以預防黃斑部的病變
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最後來了解一下，電視廣告很紅的護眼成分葉黃素及玉米黃素葉黃素及玉米黃素是一種類胡蘿蔔素，普遍存在於一些深綠色蔬果及金黃色的蔬果，這兩種營養素在眼睛黃斑部很多，但人體無法自行合成，需由食物中去攝取補充。
葉黃素及玉米黃素具有抗氧化的能力，可以吸收藍光，保護眼睛抵抗自由基的攻擊 就像天然的太陽眼鏡。
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若要選購葉黃素有幾個要點可以做參考
1.諮詢專業藥師、醫師、營養師
2.選擇有經認證的上游原料廠商如FloraGlo®、Xangold®
3. 2.AREDS2配方:美國大型研究所得配方 ，可延緩黃斑部病變的惡化
4.劑量
A.成人預防保健每日: 6mg
B.延緩黃斑部病變:葉黃素10mg玉米黃素2mg (AREDS2)
C.衛生署建議攝取上限為:30mg/day
眼睛是我們的靈魂之窗，需要好好的保護她，不要讓靈魂之窗受傷，我們才能感受世界的美好